Alimentación consciente

El riesgo de tomar vitaminas en exceso

Una dieta variada y equilibrada garantiza una correcta incorporación de vitaminas, aunque también es importante saber reconocer los alimentos ricos en cada una de ellas. Las vitaminas liposolubles pueden encontrarse en las partes grasas de la comida, y las vitaminas hidrosolubles suelen estar en verduras, frutas, huevos, carnes, pescados y lácteos.

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¿Influye la alimentación en mi piel?

Una dieta variada y equilibrada tipo mediterránea va a permitir el aporte suficiente de nutrientes para una piel sana. Y una microbiota en buen estado va a permitir una correcta absorción de los nutrientes y a reforzar el sistema inmune tan importante para una sólida protección como función de defensa del organismo.

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