Tu equilibrio y bienestar

Recuperación muscular después de entrenar, ¿cómo hacerlo bien?

11 octubre 2022

Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de supuestos que van desde un simple dolor muscular a una contractura muscular, pudiendo llegar a una rotura muscular completa.

Rutina para lograr dulces sueños

Lda. Laura Arbeloa Jiménez

06 octubre 2022

El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida. Sin un buen descanso, la capacidad de concentración, de enjuiciamiento y de participar en las actividades cotidianas disminuyen.

Cómo ayudan los simbióticos al sistema inmune

Ldo. José Manuel García Raboso

04 octubre 2022

El sistema inmune, también llamado sistema inmunitario o sistema inmunológico, es un complejo mecanismo de defensa del cuerpo humano. Se trata de un conjunto de reacciones coordinadas, en las que participan diferentes elementos, que mantienen el interior del organismo libre de partículas extrañas potencialmente nocivas.

Cuidados de la piel después de tomar el sol en vacaciones

Lda. Laura Arbeloa Jiménez

29 septiembre 2022

Finalizado el verano, es fundamental retomar hábitos de vida saludable y una rutina de limpieza facial que permita devolver a la piel su estado anterior. El sol del verano y su exposición más continuada nos ha podido provocar deshidratación de la piel y manchas solares.

Alimentos con vitamina B6 para reforzar nuestro organismo

Dr. Julián Antonio Carvajal Gómez

28 septiembre 2022

La mayoría de las vitaminas no pueden ser sintetizadas por el organismo, por lo que se obtienen de la ingesta de alimentos. Existen dos grandes grupos de vitaminas; liposolubles e hidrosolubles. Formando parte de las vitaminas hidrosolubles encontramos las vitaminas del grupo B, dentro de estas vamos a comentar los efectos y funciones que presenta la vitamina B6.

Cómo recuperar la microbiota intestinal tras los excesos del verano

Ldo. José Manuel García Raboso

27 septiembre 2022

La importancia de la microbiota no solamente radica en la cantidad de individuos que la forman, sino en la diversidad de esa población. En nuestro intestino conviven miles de especies, millones de genes, en torno al 70% de nuestro sistema inmune y millones de neuronas que lo conectan con el cerebro.

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