Tu Equilibrio y Bienestar | Consejos y cuidados de salud

Glutamina: qué es, propiedades y beneficios para el sistema inmune

a glutamina es el aminoácido libre más abundante en plasma y tejidos (2% en el líquido extracelular y más del 60% en el músculo esquelético), representa el 50% del total de aminoácidos del organismo. Es utilizado por múltiples sistemas biológicos básicos. La producimos de manera endógena, es decir, la produce nuestro organismo. En individuos sanos, la producción diaria de glutamina es de 50-70 g.

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¿Cómo descansar la vista? 7 ejercicios para mantener tus ojos sanos

La fatiga ocular no solo afecta la calidad de nuestra visión, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra productividad y bienestar general. Al aprender estos ejercicios y entender cómo descansar la vista de manera efectiva, estarás dando pasos concretos hacia una vida digital más saludable y una visión más nítida.

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¿Cuál es la mejor hora para dormir y descansar mejor?

El sueño se produce de forma natural a lo largo del día con un ciclo de, aproximadamente, 24 horas. Es decir, que lo habitual es que durante la tarde-noche notemos somnolencia y por la mañana seamos incapaces de continuar el sueño tras un periodo de 8 horas más o menos. Este periodo de sueño coincide con la oscuridad, ya que la luz es un factor que influye en que no sintamos sueño.

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