Todo el mundo defeca, es la forma que nuestro cuerpo se deshace de los residuos.
Nuestras heces nos aportan información sobre lo que está ocurriendo en nuestro tracto gastrointestinal.
¿La forma de las heces también nos da información sobre nuestro estado de salud? Intentamos resolver todas estas dudas.
Haciendo un símil
Mezclamos harina, huevos, leche, azúcar hasta conseguir una masa homogénea. Después, precalentamos el horno a 180 grados y, tras 25 minutos, ya tenemos nuestro bizcocho. ¡Pero qué olor! ¡Qué color! ¡Qué consistencia!
Parece algo muy sencillo. Pero si no combinamos bien los ingredientes, no mezclamos correctamente, la temperatura y los tiempos no son adecuados, la repostería sería una catástrofe.
Algo parecido puede suceder en nuestro organismo. Es decir, muchos factores pueden influir en que el resultado final de nuestra digestión indique que algo no funciona bien. Sí, hablamos del aspecto de nuestras heces y hay que dejar claro que el tema de hoy es hablar del aspecto de nuestra caca. Este tema debemos de tratarlo con normalidad y hacernos muchas preguntas.
¿Existen las heces perfectas?
Las heces normales son lisas y sin irregularidades.
Cuando hacemos una buena digestión, las heces transitan por el intestino a un ritmo adecuado y eso hace que cuando salen sean lisas y con un tamaño de 1 o 2 cm de diámetro. Los movimientos peristalticos cumplen con su función y las heces salen sin esfuerzo. No debemos hacer demasiado esfuerzo para evacuar.
Si el tránsito intestinal es lento, permanecen más tiempo de lo normal en el intestino grueso y eso hace que adquieran la forma del mismo, con irregularidades. Te cuesta más de lo normal evacuar, debido al lento proceso de la evacuación. En estos casos sí solemos vernos forzados a hacer un esfuerzo para evacuar.
¿Cuántas veces debo ir al baño para considerarlo normal?
No se puede definir, en términos generales, cual es el número ideal, ni cómo debe ser una evacuación intestinal saludable.
Cada persona es un mundo y, por tanto, lo que sí debe preocuparnos es si nuestras deposiciones presentan cambios sustanciales de lo que es normal en nuestro caso. Pero también si esos cambios no desaparecen durante varias semanas.
¿La consistencia de las heces es importante?
¿Qué signos y qué forma de las heces pueden significar enfermedad?
Es frecuente que surjan pequeñas variaciones en el tamaño y la forma y, no por ello, indicar la existencia de problemas. Puede variar debido a los alimentos que ingerimos.
Para ayudar a la evaluación de las heces, se creó la Escala de Bristol, desarrollada en 1997 por Lewis y Heaton. La escala muestra 7 tipos de materia fecal explicando cuáles son las normales y cuáles son los posibles problemas que están relacionados con cada uno.
TIPO 1
Heces con forma de bolitas duras, difíciles de evacuar.
Probablemente, son consecuencia de una insuficiente ingesta de agua y de una dieta pobre en fibra, o por una disbiosis (alteración en el equilibrio de la microbiota intestinaldebido a cambios en su composición, distribución o función) que dificulta la retención de agua, lo que hace que los fragmentos sean duros, de difícil tránsito y expulsión.
TIPO 2
Similar a una salchicha, pero de aspecto grueso e irregular. Es el más doloroso en la evacuación ya que suele ser rígida y su tamaño puede sobrepasar la apertura del canal anal.
El temor a la evacuación puede dar origen a hemorroides, fisuras, divertículos, estreñimiento crónico o incluso una evolución a un síndrome de intestino irritable por la presión continua de las heces en las paredes intestinales. También pueden indicar una falta de agua en el organismo.
TIPO 3
Presenta forma alargada con grietas en la superficie, consecuencia de estar más tiempo de lo normal en el intestino.
La frecuencia de evacuación es normal, pero puede requerir un poco más de esfuerzo.
TIPO 4
Heces alargadas, lisas y blandas con un diámetro de 1 a 2 cm y deposiciones fáciles y con una frecuencia diaria. Sería la ideal.
TIPO 5
Heces blandas, con trozos separados y bordes definidos. Pueden indicar que la comida no se ha digerido de forma adecuada y pasa poco tiempo en el tracto digestivo.
Es típico de personas que defecan 2 o 3 veces al día, normalmente tras la ingesta.
TIPO 6
Se trata de fragmentos blandos y esponjosos, de consistencia pastosa y puede ser indicio de diarrea.
En este caso, es difícil controlar el deseo de evacuar y suele ser bastante la cantidad de materia fecal. También puede ser debido a que se ha aguantado el reflejo de defecar más de lo normal porque no había un baño cerca.
Las causas suelen ser porque el colon es ligeramente hiperactivo (colon irritable), por un exceso de potasio en la dieta, deshidratación repentina o por estrés. También se suele asociar al uso excesivo de condimentos en la dieta, consumo de laxantes o bebidas energéticas. Si se alarga en el tiempo es recomendable consultar con el médico.
TIPO 7
Heces sin forma, completamente líquidas, por lo que la diarrea es importante. Se debe acudir al médico si se alarga en el tiempo ya que se puede llegar a la deshidratación. Suele ir asociado a dolor abdominal y las causas son variadas, desde infecciones intestinales (virus, bacterias, etc) o intolerancia a la lactosa.
Suele ser frecuente en niños porque no tienen bien formada la microbiota intestinal y en ancianos.
¿Cuál es el color perfecto para una caca?
El color puede ser debido a lo que hemos comido o porque algo está fallando. Cualquier variación en el color de más de tres días debería preocuparnos y acudir al médico.
En situaciones normales, las heces deben presentar una coloración marrón, ni muy clara ni muy oscura.
Unas heces verdes pueden aparecer cuando consumimos alimentos de ese color o cuando se está tomando hierro. También es típico de las primeras heces del recién nacido. Pero, además, puede aparecer en situaciones de estrés o diarrea por infecciones bacterianas. Y esto es debido a que nuestro intestino no tiene tiempo suficiente para digerir correctamente la bilis.
Las heces amarillas indican que el intestino tiene dificultad para digerir la grasa. Esto puede estar relacionado con problemas que disminuyen la capacidad de absorción intestinal como la celiaquía o falta de producción de enzimas pancreáticas.
Otras causas serían las infecciones intestinales que irían acompañadas de fiebre, diarrea y dolor abdominal.
Las heces negras pueden deberse a la ingesta de suplementos de hierro. Pero, también, podría indicar la existencia de sangrado en la parte superior del aparato digestivo por úlcera o varices esofágicas.
Las heces rojas se deben al consumo de alimentos de este color o indican la presencia de hemorroides, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, infecciones intestinales o cáncer.
Por último, unas heces blanquecinas indican la dificultad para digerir la grasa. Esto puede indicar problemas en hígado o vías biliares.
Conclusiones
Por todo lo dicho, es evidente que una dieta equilibrada, un consumo de agua adecuado y el consumo de probióticos regularmente para tener una microbiota en perfectas condiciones, harán que tu visita al baño no sea una odisea.
Aunque el pasado nunca vuelve, acostúmbrate, si es posible, una vez al día, a mirar lo que dejas atrás porque la forma de las heces dice mucho de tu salud.
BIBLIOGRAFÍA
Lewis SJ, Heaton KW (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology 32 (9)
Joan Mones Xiol (2010) Comprender los síntomas y enfermedades del intestino. Amat editorial
Voy entre 8 a 10 veces por día, diarrea es normal?
Hola Norma,
Ir al baño 8 o 10 veces, efectivamente, se trata de diarrea, por lo que le recomendamos que acuda a su médico para que evalúe su caso y proponga un tratamiento adecuado. La diarrea con esa frecuencia puede provocar deshidratación aguda y serias complicaciones.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Tengo mi mamá de 82 años está saliendo de una gastroenteritis ya lleva 27dias con dieta y aún hace diarrea por la mañana dos o tres veces
Hola Laura,
Las diarreas pueden deberse a muchas causas distintas, desde causas infecciosas como una gastroenteritis aguda a causas no infecciosas como intolerancias, síndrome del intestino irritable, enfermedades inflamatorias intestinales, etc. Cuando la diarrea persiste, deben hacerse distintas pruebas para poder establecer qué es lo que está ocurriendo y poder prescribir el tratamiento adecuado. Acuda a su médico para que pueda practicarle esas pruebas a su madre y valore su situación. Tras hacer el diagnóstico, le recomendará el tratamiento. En muchos casos, la administración de probióticos junto con el tratamiento específico puede ser de utilidad. Comente con su médico esta posibilidad.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Hola buenos días quiero saber si. Es normal las posiciones de color amarillo es rormal o es preocupante le espero su respuesta
Hola Elisabeth,
El color de las heces depende mucho del tipo de alimentación. Si usted no ha cariado la alimentación y el color de las heces ha cambiado, acuda a su médico. Fíjese también en el color de la orina (sobre todo si es más oscuro de lo habitual) y dígaselo a su médico.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Buenas tardes Lda Laura, quiero saber estoy haciendo mis necesidades de forma de bolitas y de color negro y duras.. gracias
Hola Carlos,
Los cambios en las heces se pueden deber a muchas causas. La forma de bolitas suele darse en personas con estreñimiento y tomar en ese caso mucha agua y fibra, puede resolver el problema. Las heces de color negro hay que investigarlas porque pueden ser indicio de presencia de sangre en las heces, por lo que le recomendamos que acuda a su médico para que pueda hacerle una análisis de heces
Gracias por ponerse en contacto con nosotros
Ayer sali del hospital por la presion muy elevada. Llegue a casa tuve 6 diarreas y flotaban peloticas verde como si fueran poroticos opimientas tome una la aprete y no era eces fecales psrecian pasto. No comi nada de vegetales.
Que puede ser.
Hola Alina,
Usted nos dice que ha estado ingresado en el hospital por hipertensión, pero no conocemos cuál es la causa de la hipertensión o si se asocia con alguna otra patología ni qué medicación o tratamientos le han administrado en el hospital, por lo tanto, no podemos aventurar ningún diagnóstico. Le recomendamos que le haga llegar esta información a los médicos que le han tratado en el hospital.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Hola mi pequeño de cinco años ase sus eses de color marrón oscuro parece negro y le duele la pancita cada q come y no come mucho lo mando al baño y le calma pero es seguido y tiene gases y a veces ase sus eses duras estoy muy preocupada
Hola,
Lo que nos refiere se puede deber a un intolerancia alimenticia entre otras causas. Hay que hacer analítica de heces para conocer la causa, por lo que nuestra recomendación es que acuda con su hijo al médico para que pueda establecer un diagnóstico.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Hola mi niña de 20 meses come muy bien y todo entero lleva unsa semana q hay dias que me vomita de madrugada y las eses le an cambiado a un color amarillo claro y un olor muy muy desagradable gracias estoy precupada
Hola Tania,
Lo que comenta puede tratarse de una infección intestinal por lo que debería consultar con un pediatra para que pueda realizar un diagnóstico correcto y instaurar un tratamiento.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Hola mi esposo tiene más de dos semanas con hevea acuosas con un olor muy fétido y va al baño después de cada comida en ocasiones se levanta en la madrugada al baño no se queja de dolor abdominal pero si tiene demasiados gases
Hola Mireya,
Lamentamos no poder ayudarle desde aquí, pero estos problemas intestinales pueden deberse a distintas causas. Debe acudir a su médico para que pueda establecer un diagnóstico.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Me podría decir el color Normal de las heces se que aveces cambian dependiendo de los que unos mismo ingiera
Hola Jorge,
El color normal de las heces es marrón con variaciones en su tonalidad dependiendo de los alimentos que se ingieran.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.
Mi marido hizo unas deposiciones de tonalidad marrón pero en la superficie era gris oscura, casi negro. No es lo habitual y tampoco hemos variado la dieta. Es para preocuparnos?
Hola Teresa,
Sería conveniente hacer un análisis de heces para saber si esa coloración casi negra se debe a la presencia de sangre en heces.
La presencia de sangre en heces debe ser siempre investigada para ver cuál puede ser la causa.
Nuestra recomendación es que acuda a su médico para que le pueda hacer este análisis
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Es normal que después de un episodio de diarrea las heces estén como entre el tipo 5 y 6, eso quiere decir que la diarrea se está mejorando? (No hay dolor abdominal pero si las heces aún son blandas y en cantidad) gracias
Hola Camila,
Los tipos de 5 y 6 de la clasificación de bristol no son heces normales, probablemente le falta ingerir fibra y se debe descartar una inflamación, por lo que lo más recomendable en su caso será consultar con su médico para que pueda evaluar su caso concreto. Existen algunos trastornos intestinales que cursan con periodos de diarrea y otros con estreñimiento, pero es necesario realizar un diagnóstico adecuado y conocer cuál ha sido la causa de su diarrea.
Gracias por ponerse en contacto con nosotros.