En más de una ocasión nos despertamos durante la noche. ¿Por qué nos pasa esto? ¿Quieres saber por qué te desvelas? Hay muchos motivos. Te lo contamos todo, a continuación
Dormir bien es fundamental y necesario para el ser humano. Durante el sueño recuperamos fuerzas, descansamos y conseguimos procesar la información. ¿Cuál es el mejor tratamiento? Te lo contamos, a continuación
El pilar del tratamiento del insomnio consiste en actuar sobre los cambios de rutina y estilo de vida. Pero el sexo ¿ayuda a dormir mejor? Te contamos todo, a continuación
La melatonina regula el ritmo circadiano de sueño-vigilia. Así que cuando la melatonina se administra de forma externa, ayuda al normal desarrollo del sueño. Pero ¿qué otros beneficios tiene? Te los contamos, a continuación.
Después del verano nos cuesta recuperar nuestros hábitos. Pero, lo que más nos cuesta, es nuestra rutina de sueño. ¿Cómo conseguir volver “a la realidad”? Te lo contamos, a continuación
El ejercicio antes de dormir no es tan adecuado al producir una alteración de los ritmos circadianos y, además, estimula la producción de adrenalina. Te contamos todo, a continuación.
