Descanso sano

ASMR para dormir | Sonidos para relajarse

La sensación de relajación y tranquilidad es la que nos puede inducir a pensar que es interesante el uso de ASMR para dormir. Aunque es cierto que no son pocos los expertos que recuerdan que, en caso de insomnio, estos vídeos no pueden sustituir la ayuda médica, sí que es cierto que hay evidencia en la reducción del estrés.

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Fitoterapia para dormir

Padecer de insomnio puede favorecer que un paciente comience a consumir medicación para dormir. Como hemos comentado, suelen utilizar benzodiazepinas, con la posible consecuencia de crear hábito, dependencia u otros efectos secundarios indeseados que pueden ser de gran relevancia, sobre todo en los ancianos.

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