Descanso sano

El sueño se produce de forma natural a lo largo del día con un ciclo de, aproximadamente, 24 horas. Es decir, que lo habitual es que durante la tarde-noche notemos somnolencia y por la mañana seamos incapaces de continuar el sueño tras un periodo de 8 horas más o menos. Este periodo de sueño coincide con la oscuridad, ya que la luz es un factor que influye en que no sintamos sueño.

Lo que nos provoca estrés y ansiedad puede pertenecer a distintos ámbitos, como el social, familiar, económico, laboral, etc., ya que todos ellos forman parte de la vida de la persona. Y dependiendo de la persona, la respuesta a estos hechos estresantes será diferente.

Se trata de una enfermedad altamente discapacitante para las personas que la padecen. Uno de los problemas a los que se enfrentan los pacientes que padecen este trastorno es la falta de información sobre esta enfermedad.

Son varios los factores que pueden influirte en el insomnio. Un trastorno mental, el consumo de ciertas sustancias o medicamentos, la existencia de problemas ambientales como ruido o excesiva temperatura e, incluso, sociales, como problemas familiares y laborales y los cambios de horario por trabajo o viajes.

Cada persona tiene sus motivos para ducharse por la mañana o por la noche y ninguno está mejor o peor. En las siguientes líneas vamos a enumerar las razones por las que las personas se suelen ducharse por la mañana o por la noche.

Lo normal en verano, periodo en el que solemos estar de vacaciones, es cambiar nuestros hábitos de vida. Modificamos los horarios tanto de sueño como de comida. Y, además, hay más horas de luz. Como la oscuridad es el factor principal que regula la fabricación de la melatonina, hormona del sueño, esto impide su fabricación y liberación durante la noche.