Alimentación consciente

¿Dónde obtener vitamina D? Aliméntate de forma consciente

La forma más efectiva de obtener vitamina D es a través de la exposición directa al sol, ya que los rayos ultravioletas estimulan la producción de vitamina D en la piel. Pero hay varios factores que pueden afectar a la producción de vitamina D en la piel, como la latitud, la estación del año, la hora del día, el uso de protector solar, la cantidad de piel expuesta y el color de la piel

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¿Es bueno entrenar en ayunas?

Aunque existen estudios que respaldan ambos puntos de vista, es importante considerar que los resultados pueden variar según cada individuo. Algunas personas pueden sentirse más energizadas y concentradas al ejercitarse en ayunas, mientras que otras pueden experimentar mareos o debilidad. Por lo tanto, es recomendable escuchar a nuestro cuerpo y adaptar el entrenamiento en ayunas a nuestras necesidades y objetivos personales.

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