El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, nuestro organismo no lo fabrica y, por tanto, tiene que ser aportado de manera externa a través de la dieta
Hemos visto que en las primeras fases del enamoramiento podemos sentir pérdida de apetito. Pero es una fase pasajera. Por ello, el perder el apetito durante un tiempo no debe alarmarnos, pero sí que es importante alimentarnos mejor.
El magnesio es un mineral de gran interés para la posible prevención y tratamiento de trastornos neurológicos. Existen datos sólidos sobre el papel del magnesio en la migraña, así como el papel que puede tener en dolor crónico y en trastornos del estado de ánimo.
¿Podemos influir en la cantidad de serotonina? ¿Cómo se puede aumentar de forma natural? Fuera estrés y dieta variedad son algunos consejos para conseguirlo. Pero no son los únicos. Te lo contamos, a continuación
Hacer ejercicio físico de forma habitual desde la infancia contribuye a mejorar el estado de ánimo, a mantener la salud y a prevenir algunas enfermedades. El ejercicio aire libre, favorece de manera significativa el ánimo y mejora la autoestima si lo comparamos con el deporte que hacemos en un gimnasio, por ejemplo.
Se ha hecho fundamental e imprescindible trabajar a gusto, porque evita situaciones de riesgo a nivel físico y psicológico para el trabajador. ¿Qué debe hacer la empresa y el empleado para conseguirlo? Te lo contamos, a continuación.
