¿Cuántas horas hay que dormir como mínimo entre semana?

El sueño es un proceso activo y complejo, fundamental para mantener un correcto estado de salud física y mental. De hecho, se asocia un sueño de corta duración con obesidad, hiperactividad, impulsividad y desarrollo cognitivo bajo. Las necesidades de sueño varían a lo largo de la vida, fundamentalmente en relación con la edad, pero también en relación con diversos factores de cada persona y genéticos.

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Trucos para mejorar la concentración con la llegada del calor

Hemos comentado que concentración es fijar la atención y la mente, durante un periodo de tiempo, en un objeto o en algo concreto. Básicamente, unos hábitos de vida saludable que incluyan deporte, descanso diario y una dieta equilibrada, así como un entorno de trabajo ordenado, te ayudará a prestar más atención a la tarea que haces y a concentrarte con mayor facilidad.

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