El sueño es un proceso activo y complejo, fundamental para mantener un correcto estado de salud física y mental. De hecho, se asocia un sueño de corta duración con obesidad, hiperactividad, impulsividad y desarrollo cognitivo bajo. Las necesidades de sueño varían a lo largo de la vida, fundamentalmente en relación con la edad, pero también en relación con diversos factores de cada persona y genéticos.