Tu Equilibrio y Bienestar | Consejos y cuidados de salud

¿Cómo descansar la vista? 7 ejercicios para mantener tus ojos sanos

La fatiga ocular no solo afecta la calidad de nuestra visión, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra productividad y bienestar general. Al aprender estos ejercicios y entender cómo descansar la vista de manera efectiva, estarás dando pasos concretos hacia una vida digital más saludable y una visión más nítida.

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¿Cuál es la mejor hora para dormir y descansar mejor?

El sueño se produce de forma natural a lo largo del día con un ciclo de, aproximadamente, 24 horas. Es decir, que lo habitual es que durante la tarde-noche notemos somnolencia y por la mañana seamos incapaces de continuar el sueño tras un periodo de 8 horas más o menos. Este periodo de sueño coincide con la oscuridad, ya que la luz es un factor que influye en que no sintamos sueño.

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