Tu Equilibrio y Bienestar | Consejos y cuidados de salud

El sueño se produce de forma natural a lo largo del día con un ciclo de, aproximadamente, 24 horas. Es decir, que lo habitual es que durante la tarde-noche notemos somnolencia y por la mañana seamos incapaces de continuar el sueño tras un periodo de 8 horas más o menos. Este periodo de sueño coincide con la oscuridad, ya que la luz es un factor que influye en que no sintamos sueño.

Lo que nos provoca estrés y ansiedad puede pertenecer a distintos ámbitos, como el social, familiar, económico, laboral, etc., ya que todos ellos forman parte de la vida de la persona. Y dependiendo de la persona, la respuesta a estos hechos estresantes será diferente.