Ejercicio físico moderado

El término tensión muscular se refiere a la rigidez de uno o más músculos provocada por una contracción excesiva y continua, que se prolonga en el tiempo, y con falta de relajación. Esta tensión causa rigidez en la zona, limitación del movimiento, calambres y dolor en la región afectado llegando, incluso, a manifestarse pequeñas protuberancias que son fácilmente detectables al tacto.

Una cosa es el cansancio muscular provocado por el deporte y otra las lesiones. Lesiones deportivas hay muchas, se clasifican principalmente en agudas y crónicas. Las agudas se producen de manera repentina, como por ejemplo las fracturas o los esguinces.

Los huesos de la rodilla están unidos, entre sí, por ligamentos, tendones, músculos que ayudan a estabilizar la articulación.
Por tanto, en la rodilla intervienen mucho elementos lo que la convierten, probablemente, en la articulación que está sometida a mayor estrés y, como consecuencia, puede ser una de las articulaciones que sufren más problemas inflamatorios y degenerativos.

El término “lesión deportiva” se refiere a los tipos de lesiones que ocurren con mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio, como esguinces, torceduras y fracturas por estrés. Y pueden afectar a músculos, los tendones, los ligamentos o los huesos. Hay diferentes tipos de lesiones deportivas. Los síntomas que tengan y su tratamiento dependerán del tipo de lesión.

Aunque hay muchos deportes y, cada persona tenemos deportes que nos vienen mejor o peor por nuestra condición física, sexo y edad es indudable que el running está de moda. Además de la sensación de querer practicarlo porque vemos cantidad de gente practicándolo por la calle o en la playa con caras de felicidad, es indudable que empezar a correr es sencillo. Basta con calzarse unas zapatillas y salir a correr.