Todavía tenemos muy presente que hace poco, una mayoría de nosotros, estábamos disfrutando del agua de mar, gracias a esos días de descanso que, sin duda, hemos aprovechado al máximo… Al menos, ese era nuestro deseo.
Quien dice la playa, también tiene en cuenta a los que han estado en la montaña o haciendo turismo. Todas las opciones son más que válidas, pero aquellos que se han decidido por descansar unos días en la costa y se hayan bañado regularmente en el mar, es más que probable que hayan notado ciertos cambios beneficiosos.
El descanso veraniego siempre es bienvenido
El verano es sinónimo de desconectar del ajetreo del día a día.
Durante el verano podemos disfrutar, durante más tiempo, del aire libre y realizar múltiples actividades que durante el invierno se antojan complicadas. Nos lleva a una relajación y desconexión que nos permite sentirnos de la mejor manera posible. De hecho, este período tiene beneficios para la salud:
- Las vacaciones ayudan a reducir el estrés y mejora nuestra salud cardiovascular.
- Tantas horas de luz nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y el humor
- El sol es imprescindible para sintetiza la vitamina D, la cual es importantísima para diferentes funciones de nuestro organismo.
¿Playa o montaña?
Elegir el lugar donde pasar las vacaciones suele ser una tarea complicada para llegar a un consenso entre quienes prefieren relajarse al borde del mar y los que prefieren disfrutar de las caminatas y el clima, más fresquito, de la sierra.
Casi la mitad de los españoles, durante el verano, se decide por la costa, aunque un elevado porcentaje prefiere combinar ambos destinos.
Según una encuesta elaborada por el periódico LA RAZON, el 46,4% de los encuestados elige la playa para descansar frente al 14,9% que opta por la montaña. Sin embargo, el 34% muestra su predilección por las dos propuestas.
Por edades, las cifras son similares. El 53,2% de los encuestados de entre 18 y 34 años prefiere la playa frente al 45,8% de los españoles entre 35 y 54 años y el 43,3% de los mayores de 55 años.
Por sexo, los hombres prefieren mayoritariamente los destinos de costa (49,1%) en comparación con el 43,7% de las mujeres.
Quizá, inconscientemente, la población prefiera la playa porque se siente mucho mejor, es decir, experimenta sus beneficios.
Beneficios del agua de mar
Al agua de mar y a su entorno se le han atribuido muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo.
Aunque los tratamientos con agua de mar no son comparables a los del agua termal, ya que no contiene los minerales que otorgan al agua de los balnearios sus beneficios médicos, es cierto que ya, desde la antigua Grecia, se presuponía que bañarse en el mar mejoraba los problemas de piel y fortalecía los músculos:
- Y es que el agua marina contiene cloro, potasio, calcio, sodio, azufre y magnesio, minerales recomendados en enfermedades reumáticas, traumatológicas, dermatológicas, respiratorias o del sistema circulatorio.
- El magnesio, calcio y potasio que contiene el agua de mar son perfectos para cuidar nuestra piel. La misma sal favorece la regulación de la grasa que obstruye los poros cutáneos con lo que afecciones como el acné, mejoran.
- El magnesio, gracias a su poder antiinflamatorio, mejora las condiciones de los pacientes con psoriasis y otras afecciones de la piel como la dermatitis atópica.
- Gracias a la presencia de antioxidantes, permite combatir el envejecimiento
- Durante el baño en el mar, el golpeo constante de las olas fortalece y favorece la relajación de los músculos y el hecho de mantener el equilibrio dentro del agua, fortalece las articulaciones
- El agua salada tiene propiedades antibacterianas, cicatrizantes y antifúngicas por lo que ayuda a curar pequeñas heridas o quemaduras
- Su contenido en yodo refuerza el sistema inmune y mejora la función de la glándula tiroides
- Previene las varices y mejora la celulitis
Además, ¿el agua de mar un descongestionante efectivo?
En la actualidad, el uso del agua de mar nasal se ha vuelto muy popular debido a sus propiedades para tratar afecciones como la sinusitis, rinitis y congestión nasal.
- El agua de mar es un remedio natural eficaz para aliviar la congestión nasal. Ayuda a limpiar la mucosidad y las partículas irritantes, lo que puede mejorar la respiración y reducir los síntomas del resfriado o la alergia.
- El agua de mar ayuda a hidratar las membranas mucosas de las fosas nasales, lo que puede prevenir la sequedad y la irritación. Esto puede ser especialmente beneficioso en climas secos o durante el invierno, cuando la calefacción puede resecar el aire y, por tanto, la mucosa nasal.
- Las infecciones de los senos paranasales pueden causar dolor de cabeza, congestión nasal y dificultad para respirar. El agua de mar, usado de manera regular, contribuye a eliminar los posibles agentes infecciosos de la cavidad nasal y mantenerla sana.
- Al igual que en el caso de la eliminación de bacterias y virus, también puede ayudar a eliminar los alérgenos causantes de las alergias como los ácaros del polvo, el polen o el pelo de mascotas.
De hecho, el agua de mar puede reducir la inflamación causada por estos agentes extraños.
Yo no vivo en la costa…
Hay estudios que aseguran que el simple hecho de vivir cerca del mar reduce las posibilidades de sufrir enfermedades respiratorias como la bronquitis.
Para aquellos que no pueden permitirse ese lujo de estar cerca del mar durante todo el año, cabe la posibilidad de usar, de manera regular, productos de venta en farmacia como el agua de mar nasal o esprays que contienen soluciones hipertónicas suaves a base de chitosán vegetal que pueden ayudar a aliviar la congestión, reducir la inflamación y favorecer la respiración de manera natural.
¡Respira hondo!
Bibliografía
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/chronic-sinusitis/diagnosis-treatment/drc-20351667
